Bệnh trĩ hay dân gian gọi là lòi dom là căn bệnh hậu môn làm bệnh nhân đi đại tiện khó khăn, chảy máu khi đi đi cầu tác động tới sinh hoạt và tinh thần của người bệnh. Để điều trị và khắc phục bênh trĩ ngoài việc ăn uống đủ chất xơ thì việc tập thể dục thể thao cũng có vai trò không nhỏ để cải thiện bệnh. Tập thể dục thế nào cho dung cách để hỗ trỡ giảm bệnh thì tiếp sau đây là một bài tập thể dục cho người nhiễm bệnh trĩ có thể tham khảo và thực hành theo nhằm giảm bệnh và điều trị bệnh
Xem thêm:
Nguyen nhan gay benh tri
· Hít thở xoa bụng: người mắc bệnh cần nằm trên giường với tư thế thoải mái và thẳng sau đó dùng hai tay đặt lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ âm thầm giúp làm mềm phân trong hậu môn có lợi ích giảm táo bón giúp đi tiêu không còn là khó khăn với bệnh nhân
· Co thắt cơ vòng: đây là một bài tập dễ dàng có lẽ thực hành bất cứ khi nào mà bạn muốn nhất là khi ngồi trên một chiếc ghế tựa. Bạn chỉ cần thư giãn cơ thể sau đó dùng não điều khiển co bóp nhóm cơ vòng ở hậu môn và giữ nguyên trạng thái đó trong và giây sau đó thả lỏng và lặp lại 100 lần. các bạn có thể tập 2-3 lượt một ngày để giảm trường hợp bệnh
· Nhắc cao mông: bài tập này cần nguwoif bệnh nằm trên giường sau đó lấy đầu và 2 gót chân làm gốc sau đó nhấc cao mông dần lên sau đó tiến hành điều khiển cơ co hậu môn lại vài giây rồi hạ từ tự ông xuống sau đó thả lỏng cơ cửa hậu. Một ngày nên tập động tác này 2 lần vào sáng khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ mỗi lần cỡ chục nhịp
· Ngắt dòng nước tiểu là mẹo vặt người có bệnh không tiểu nhiều lần mà ngắt quãng chia ra thành từng đợt và mỗi lần như vậy dùng cơ hậu môn để hãm dòng nước tiểu sau đó vài giây mới tiếp tục tiểu để giúp cơ hậu mộn tăng sự co bóp
· Xuống tấn: ngời bệnh cần dang rộng chân bằng vai sau đó hai tay buông theo thân, bàn tay nắm hờ và từ từ xuống tấn. khi xuống tần thì co cơ cửa hậu lại 10 giây sau đó trở về trường hợp ban đầu và thả lỏng toàn thân. Cần tập 2 lần một ngày, mỗi lần khoảng 20 lượt.
· Tập bụng dưới: người bị bệnh nằm trên giường, tay chân duỗi thẳng sau đó nhắm mắt rồi từ từ hít vào phối hợp khi hít vào là co hậu môn lại đồng thời nắm chặt tay, miệng khép kín. người bệnh giữ nguyên động tác đó 5 giây rồi thở nhẹ ra thả lỏng cơ thể hằng ngày tập 3 lần mỗi lần chừng 10 phút
· Ngâm hậu môn đi kèm với luyện: người mang bệnh trĩ nên ngâm hậu môn hằng ngày với nước ấm pha muối để sát tùng và giảm đau rát cửa hậu mang theo rèn luyện co bóp cửa hậu trong 15 phút
· Đi bộ thường xuyên: người bị trĩ nên đi bộ và hoạt động để lưu thông tĩnh mạch và chặn sự giãn nở của các bó mạch tuy thế nên thể dục kín đáo không nên quá mạnh
Nếu còn điều gì vướng mắc các bạn có thể đến trực tiếp cơ sở y tế đa khoa Thái Hà ở địa chỉ số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội hoặc gọi vào số điện thoại 01665 115 116-01665 116 117 để được chúng tôi chia sẻ trực tuyến.
Nguồn bài viết:
http://benhtrihn.com/bai-tap-the-duc...tri-10246.html 
Bài tập thể dục cho người bệnh trĩ
Dạng hẹp
