Xin chào diễn đàn!
Năm nay tôi 35 tuổi đã có 2 con gái, sau 2 lần sinh nở, vóc dáng của tôi đã thay đổi, không được tự tin mỗi khi ra đường. Giờ tôi nặng 70kg, cao 1,55m. Tôi đã tập thể dục mỗi sáng và tối mà vẫn chưa cải thiện được tình trạng của mình. Sau đó tôi nhịn ăn, 1 ngày tôi chỉ uống nước và ăn 1 bữa đó là bữa sáng nhưng tôi thấy người rất mệt, sức khỏe giảm sút rõ rệt,mà không cải thiện được gì. Diễn đàn có thể cho tôi biết làm thế nào và có thế dùng phương pháp gì để giúp tôi lấy lại được vóc dáng không ạ?
Hỏỉ về phương pháp giảm cân hiệu quả nhất mà không bị ảnh hưởng tới sức khỏe?
Dạng Threaded