Hãy chợp mắt ngủ khi có thể
 

Nếu nghĩ rằng chợp mắt ngủ một chút vào ban ngày có thể làm hỏng giấc ngủ ban đêm thì bạn đã hoàn toàn sai lầm...

Theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm Y tế Weill Cornell thuộc Bệnh viện New York thì những lần chợp mắt ngủ vào ban ngày chẳng những không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm, mà thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích cho ngày làm việc hôm sau của bạn.

Nhóm nghiên cứu đã đưa ra được bằng chứng vững chắc cho kết luận này sau khi tiến hành các phân tích khoa học trên những người đang có chu kỳ giấc ngủ bình thường.


Với nhiều điện cực cùng máy cảm biến gắn trên đầu và cổ tay có tác dụng ghi lại các thông số về tình trạng ngủ và thức, những người là đối tượng của cuộc nghiên cứu được ngủ chợp mắt và ngủ đêm trong phòng thí nghiệm, khi tỉnh giấc họ phải thực hiện phép tính số học, được yêu cầu thử đưa ra một vài quyết định đồng thời được kiểm tra khả năng phản ứng.

Số liệu ghi lại từ các thiết bị cảm biến đã cho thấy: ngay sau khi có một giấc ngủ chợp mắt ngắn cũng như trong cả quãng thời gian 1 ngày sau đó, những người là đối tượng của cuộc nghiên cứu đã cải thiện được một cách đáng kể năng lực nhận thức và tư duy của mình; đồng thời cho phép kết luận rằng việc ngủ chợp mắt ban ngày không ảnh hưởng gì đến sự ngon giấc vào ban đêm của họ.

Vì vậy, sau khi được biết thông tin này, chúng tôi khuyên bạn bạn nên chợp mắt ngủ ngay nếu có thể, sau đó hãy tiếp tục ngủ ngon đêm nay và tin tưởng, lạc quan vào ngày mai.

Bí quyết chăm sóc da toàn diện mùa thu với Mặt nạ bơ


cùng tham khảo một số bí quyết chăm sóc da toàn diện cho mùa thu này nhé.
Tiết trời mùa thu có thể là một yếu tố lãng mạn đối với những người nghệ sĩ. Nhưng với chị em phụ nữ, hanh khô vào mùa thu là một thời điểm vô cùng khó chịu, đặc biệt đối với những phụ nữ có làn da thô ráp. Dù ánh nắng không còn gắt như mùa hè, nhưng đây lại là thời điểm mà không khí rất khô. Cùng tham khảo một số bí quyết chăm sóc da toàn diện mùa thu này nhé:

Phòng ngừa hiện tượng da khô

Hạn chế dùng xà phòng và chất tẩy rửa: Xà phòng và các hóa chất tẩy rửa nói chung đều làm mất lớp dầu dưỡng ẩm tự nhiên trên da, dẫn đến tình trạng da khô ráp. Chị em nào thường xuyên phải giặt giũ, cọ rửa thậm chí còn bị nứt nẻ da ở những vùng da tiếp xúc trực tiếp với hóa chất. Mang găng tay hoặc cố gắng tránh tiếp xúc trực tiếp với xà phòng và chất tẩy rửa để hạn chế tình trạng da khô.

Hạn chế tắm nước nóng: Nước nóng dễ bốc hơi và mang theo lượng ẩm dưới da, khiến da bạn trở nên khô và dễ bị lão hóa. Do vậy, cần pha nước tắm sao cho độ nóng vừa phải để chống lão hóa da.

Uống đủ nước: Tiết trời hanh khô khiến độ ẩm trong không khí giảm. Hơn lúc nào hết, bạn cần bổ sung nước cho cơ thể để phòng ngừa tình trạng khô da do tiết trời đặc trưng của mùa thu gây ra. Uống từ 6 – 8 ly nước mỗi ngày đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, giúp giữ ẩm cho làn da, trị da nám

Chế mặt nạ dưỡng ẩm cho da khô

Mặt nạ mật ong – trứng: Trong mật ong và trứng có nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và phục hồi các hư tổn trên da. Dùng 1 lòng đỏ trứng trộn đều với 1 thìa mật ong rồi xoa đều lên mặt trong 15 phút. Rửa sạch mặt và cảm nhận làn da mềm mại nhanh chóng.

Mặt nạ chuối – sữa chua: Xay nhuyễn ½ quả chuối với 3 – 4 thìa sữa chua, xoa hỗn hợp lên mặt và để trong 15 phút, sau đó rửa sạch. Hỗn hợp này sẽ giúp tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm cho da.





Mặt nạ bơ – sữa chua: Xay nhuyễn nửa quả bơ với 3 – 4 thìa sữa chua. Đắp hỗn hợp lên mặt từ 10 – 15 phút rồi rửa sạch. Trong quả bơ có vitamin E, kết hợp cùng các dưỡng chất có trong sữa chua sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho làn da.






Tin tức tổng hợp