tuanduystara
09-01-2015, 10:56 AM
Gần đây, tập san “Quốc Phòng” của Mỹ đã đúc rút ra nhiều nghiên cứu y khoa và chỉ ra 20 diệu kế gian ung thư sau đây.
http://dantri4.vcmedia.vn/FaA3gEccccccccccccos/Image/2014/03/tp-ung-thu-17314-96b6c.jpg
Sưởi nắng
Vitamin D có thể đề phòng nhiều loại ung thư bên trong như ung thư hạch, ung thư tuyến sữa và ùng thư kết tràng vv, tuy nhiên vitamin D trong da cần tia tử ngoại chiếu vào mới có thể phát huy uy lực chống ung thư, vì vậy tốt nhất mỗi ngày nên sưởi nắng 10-15 phút.
Ăn 1 quả cam/ngày
Vitamin C trong cam có tác dụng trợ giúp giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn-đây là kẻ thù gây ra ung thư dạ dày.
Ăn nhiều hoa quả màu đỏ
dưa đỏ, cà chua và nho giàu carotein, đây là thành phần chống ung thư lừng danh, careotein trong cà chua sau khi làm nóng càng dễ được thân tiếp thu.
Uống cà phê phóng thích cafein
Mỗi ngày uống 2 ly cà phê loãng này có thể làm cho tỉ lệ phát sinh ung thư trực tràng giảm thấp 52%.
Ăn nhiều súp lơ luộc
Súp lơ luộc hoặc hấp 4-5 phút có thể làm cho hiệu quả của công thần chống ung thư là Sulforaphane tăng lên bội phần, tuy nhiên cần chú ý không nên hấp bằng lò vi sóng, nếu không sẽ mất 50% công hiệu. Khuyến nghị kết hợp với các loại giàu selen như hạt hướng dương,quả hạt vỏ cứng hoặc nấm ăn …hiệu quả càng cao.
Ăn nhiều chuối
Thụy Điển phát hiện, phụ nữ mỗi tuần ăn 4-6 quả chuối, nguy cơ ung thư thận giảm thấp 54%.
Ăn nhiều tỏi
Chất xúc tác Alliin trong tỏi có tác dụng chống ung thư. Sau khi cắt tỏi, để trong không khí 10 phút, chất xúc tác Alliin sẽ phát huy tác dụng càng rõ rệt.
Bổ sung canxi hàng ngày
Mỗi ngày uống 3 cốc (khoảng 200ml) sữa tách béo và thêm 200ml sữa chua có thể khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng, dự phòng ung thư kết tràng.
Nướng khoa học
Khi nướng thịt ở nhiệt độ cao dễ sinh ra các amin tạp tuần hoàn, vì vậy khi nướng không nên để nhiệt độ quá cao hoặc trước khi nướng cho thịt vào lò vi sóng làm nóng, như vậy sẽ rút ngắn được thời kì nướng và giảm thấp hàm lượng amin tạp tuần hoàn.
Không ăn xúc xích
Nghiên cứu phát hiện mỗi ngày ăn một cây xúc xích nhỏ cũng dễ làm cho nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy tăng lên 67%, thành ra nên hạn chế ăn các thực phẩm đã qua gia công, chế biến.
Rời xa bánh mỳ trắng
Bánh mỳ trắng và một số thực phẩm chế biến tinh có chỉ số đường huyết cao, sẽ xúc tiến insulin và “các nguyên tố tăng trưởng giống insulin” bài xuất ra, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. vì thế nên ăn nhiều thực phẩm toàn lúa mỳ hoặc ngũ cốc.
Giảm cân
Ung thư tuyến sữa, ung thư tuyến tụy và một số ung thư khác đều hệ trọng đến béo phì.
Vận động 30 phút/ngày
Vận động hàng ngày hoặc ít nhất duy trì 5 ngày/tuần. tập luyện thể thao có hiệu quả điều tiết mức hoocmon trong cơ thể, ngừa ung thư buồn trứng, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến sữa và ung thư kết tràng.
Cai thuốc
Những nơi khói thuốc thơm đi qua bao gồm cổ họng, yết hầu, thực quản đều ẩn náu các nhân tố biến thành ung thư. Không chỉ như vậy, nó còn tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và bầu ngực vv.
Làm việc nhà
Nghiên cứu của Canada phát hiện, làm việc nhà rất hữu dụng phòng ung thư, sau khi tắt kinh, nếu nữ giới thẳng thớm làm việc nhà, nguy cơ ung thư tuyến sữa sẽ giảm thấp 30%.
Hãy cẩn thận chất radon
Loại khí thể phóng xạ không mùi này là căn nguyên lớn thứ 2 gây ung thư phổi ở Mỹ. Sau khi xây/sửa nhà xong nhất mực phải rà soát kỹ không khí trong phòng, tốt nhất nên xây/sửa xong một thời kì mới chuyển đến ở.
Qua 50 tuổi, nên soi kết tràng hàng năm
Mặc dù lần kiểm tra sức khỏe , xét nghiệm phân gần đây nhất không có vấn đề gì nhưng cũng không thể lơi là bỏ qua, nếu trong gia đình có tiền sử ung thư kết tràng thì nên rà sớm hơn 50 tuổi.
Chụp scan ngực
Chụp X quang bầu ngực phối hợp với chiếu tia B soát kĩ càng có thể bắt được từng ke tơ sợi tóc của mối lái gây ung thư tuyến sữa. Nghiên cứu của Đại học California phát hiện, bác sỹ có kinh nghiệm trên 25 năm thì khả năng thẩm tra càng giỏi, càng chuẩn.
soát gene
Nếu trong gia đình có tiền sử bệnh ung thư, tốt nhất nên đến việm thẩm tra gene để kịp thời phát hiện ẩn hoạn của ung thư song song sử dụng biện pháp phòng chống.
chú ý sự đổi thay của bề mặt da
Định kỳ và kết hợp với bạn trăm năm hoặc cổ động bạn tốt đi thẩm tra bề mặt thân thể cùng nhau, bao gồm sau lưng, da đầu và những nơi khó chú ý tới. Nếu có màu tàn hương, vết bớt hay nốt ruồi và lớn bé khác nhau thì cần để ý, có thể là dấu hiệu của ung thư da. ngoại giả, phụ nữ trên 40 tuổi nên đi khám da mỗi năm/lần.
Nguồn: Dân trí (dịch từ The People)
http://dantri4.vcmedia.vn/FaA3gEccccccccccccos/Image/2014/03/tp-ung-thu-17314-96b6c.jpg
Sưởi nắng
Vitamin D có thể đề phòng nhiều loại ung thư bên trong như ung thư hạch, ung thư tuyến sữa và ùng thư kết tràng vv, tuy nhiên vitamin D trong da cần tia tử ngoại chiếu vào mới có thể phát huy uy lực chống ung thư, vì vậy tốt nhất mỗi ngày nên sưởi nắng 10-15 phút.
Ăn 1 quả cam/ngày
Vitamin C trong cam có tác dụng trợ giúp giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn-đây là kẻ thù gây ra ung thư dạ dày.
Ăn nhiều hoa quả màu đỏ
dưa đỏ, cà chua và nho giàu carotein, đây là thành phần chống ung thư lừng danh, careotein trong cà chua sau khi làm nóng càng dễ được thân tiếp thu.
Uống cà phê phóng thích cafein
Mỗi ngày uống 2 ly cà phê loãng này có thể làm cho tỉ lệ phát sinh ung thư trực tràng giảm thấp 52%.
Ăn nhiều súp lơ luộc
Súp lơ luộc hoặc hấp 4-5 phút có thể làm cho hiệu quả của công thần chống ung thư là Sulforaphane tăng lên bội phần, tuy nhiên cần chú ý không nên hấp bằng lò vi sóng, nếu không sẽ mất 50% công hiệu. Khuyến nghị kết hợp với các loại giàu selen như hạt hướng dương,quả hạt vỏ cứng hoặc nấm ăn …hiệu quả càng cao.
Ăn nhiều chuối
Thụy Điển phát hiện, phụ nữ mỗi tuần ăn 4-6 quả chuối, nguy cơ ung thư thận giảm thấp 54%.
Ăn nhiều tỏi
Chất xúc tác Alliin trong tỏi có tác dụng chống ung thư. Sau khi cắt tỏi, để trong không khí 10 phút, chất xúc tác Alliin sẽ phát huy tác dụng càng rõ rệt.
Bổ sung canxi hàng ngày
Mỗi ngày uống 3 cốc (khoảng 200ml) sữa tách béo và thêm 200ml sữa chua có thể khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng, dự phòng ung thư kết tràng.
Nướng khoa học
Khi nướng thịt ở nhiệt độ cao dễ sinh ra các amin tạp tuần hoàn, vì vậy khi nướng không nên để nhiệt độ quá cao hoặc trước khi nướng cho thịt vào lò vi sóng làm nóng, như vậy sẽ rút ngắn được thời kì nướng và giảm thấp hàm lượng amin tạp tuần hoàn.
Không ăn xúc xích
Nghiên cứu phát hiện mỗi ngày ăn một cây xúc xích nhỏ cũng dễ làm cho nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy tăng lên 67%, thành ra nên hạn chế ăn các thực phẩm đã qua gia công, chế biến.
Rời xa bánh mỳ trắng
Bánh mỳ trắng và một số thực phẩm chế biến tinh có chỉ số đường huyết cao, sẽ xúc tiến insulin và “các nguyên tố tăng trưởng giống insulin” bài xuất ra, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. vì thế nên ăn nhiều thực phẩm toàn lúa mỳ hoặc ngũ cốc.
Giảm cân
Ung thư tuyến sữa, ung thư tuyến tụy và một số ung thư khác đều hệ trọng đến béo phì.
Vận động 30 phút/ngày
Vận động hàng ngày hoặc ít nhất duy trì 5 ngày/tuần. tập luyện thể thao có hiệu quả điều tiết mức hoocmon trong cơ thể, ngừa ung thư buồn trứng, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến sữa và ung thư kết tràng.
Cai thuốc
Những nơi khói thuốc thơm đi qua bao gồm cổ họng, yết hầu, thực quản đều ẩn náu các nhân tố biến thành ung thư. Không chỉ như vậy, nó còn tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và bầu ngực vv.
Làm việc nhà
Nghiên cứu của Canada phát hiện, làm việc nhà rất hữu dụng phòng ung thư, sau khi tắt kinh, nếu nữ giới thẳng thớm làm việc nhà, nguy cơ ung thư tuyến sữa sẽ giảm thấp 30%.
Hãy cẩn thận chất radon
Loại khí thể phóng xạ không mùi này là căn nguyên lớn thứ 2 gây ung thư phổi ở Mỹ. Sau khi xây/sửa nhà xong nhất mực phải rà soát kỹ không khí trong phòng, tốt nhất nên xây/sửa xong một thời kì mới chuyển đến ở.
Qua 50 tuổi, nên soi kết tràng hàng năm
Mặc dù lần kiểm tra sức khỏe , xét nghiệm phân gần đây nhất không có vấn đề gì nhưng cũng không thể lơi là bỏ qua, nếu trong gia đình có tiền sử ung thư kết tràng thì nên rà sớm hơn 50 tuổi.
Chụp scan ngực
Chụp X quang bầu ngực phối hợp với chiếu tia B soát kĩ càng có thể bắt được từng ke tơ sợi tóc của mối lái gây ung thư tuyến sữa. Nghiên cứu của Đại học California phát hiện, bác sỹ có kinh nghiệm trên 25 năm thì khả năng thẩm tra càng giỏi, càng chuẩn.
soát gene
Nếu trong gia đình có tiền sử bệnh ung thư, tốt nhất nên đến việm thẩm tra gene để kịp thời phát hiện ẩn hoạn của ung thư song song sử dụng biện pháp phòng chống.
chú ý sự đổi thay của bề mặt da
Định kỳ và kết hợp với bạn trăm năm hoặc cổ động bạn tốt đi thẩm tra bề mặt thân thể cùng nhau, bao gồm sau lưng, da đầu và những nơi khó chú ý tới. Nếu có màu tàn hương, vết bớt hay nốt ruồi và lớn bé khác nhau thì cần để ý, có thể là dấu hiệu của ung thư da. ngoại giả, phụ nữ trên 40 tuổi nên đi khám da mỗi năm/lần.
Nguồn: Dân trí (dịch từ The People)